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Falls Sie nach nützlichen Tipps suchen, wie Sie Ihren Körper fit halten, Ihr Training optimieren können oder Informationen zum Thema Gesundheit im Zusammenhang mit Sport suchen, sind Sie hier genau richtig. Diese Seite informiert Sie zu Themen wie:

  • Motivation zum Sport
  • Trainingsmethoden
  • vielseitige Übungen
  • erfolgreiche Diäten
  • Gesundheit und Ernährung
  • Aktuelles aus dem Bereicht Fitness

Der Schwerpunkt soll dabei im Bereich Fitness bzw. Kraftsport und Bodybuilding liegen.

Training

Trainingslügen

Bei auftretendem Muskelkater weiter trainieren! Muss bei Muskelkater so schnell wie möglich wieder trainiert werden? Nein, wer das tut riskiert Zerrungen und Muskelfaserrisse. Diese sind nicht nur äußerst schmerzhaft sondern verhindern ... [weiter ...]
Übungsguide

Unterarm-Curls

Der Unterarm-Curl ist eine der intensivsten Übungen für Ihre Unterarme und erfordert eine ordentliche Erwärmung, da hier sonst hohe Verletzungsgefahr besteht. Verwenden Sie für diese Übung wenig Gewicht, da es ... [weiter ...]
Ernährung

Kreatin – die Energieversorgung der Muskeln

Kreatin ist eine organische Säure welche durch Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch aufgenommen wird, aber auch vom Körper selbst produziert wird (Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse) .Der Name leitet sich vom griechischen ... [weiter ...]
Diät

Heilfasten

Heilfasten ist eine Form des nicht religiösen Fastens und soll der Entgiftung, Entschlackung und Regeneration des Körpers dienen.  Oft ist damit auch der Wunsch nach einer „spirituellen Reinigung“ ... [weiter ...]
Motivation

Motivation durch unbewusste Erinnerungen

Hoffnungslos unsportliche Menschen gibt es eigentlich nicht. Der menschliche Körper wurde im Laufe der Evolution dazu ausgerüstet große körperliche Leistungen vollbringen zu können. Doch ein Großteil unseres Lebens spielt sich ... [weiter ...]