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Falls Sie nach nützlichen Tipps suchen, wie Sie Ihren Körper fit halten, Ihr Training optimieren können oder Informationen zum Thema Gesundheit im Zusammenhang mit Sport suchen, sind Sie hier genau richtig. Diese Seite informiert Sie zu Themen wie:

  • Motivation zum Sport
  • Trainingsmethoden
  • vielseitige Übungen
  • erfolgreiche Diäten
  • Gesundheit und Ernährung
  • Aktuelles aus dem Bereicht Fitness

Der Schwerpunkt soll dabei im Bereich Fitness bzw. Kraftsport und Bodybuilding liegen.

Training

Trainingsformen und -Methoden

Viele Neueinsteiger stellen sich am Anfang die Frage "Wie soll ich eigentlich richtig Trainieren?" - Hier soll all denen geholfen werden. Dazu stellen wir einige grundlegende Trainingsmethoden vor und werden ... [weiter ...]
Übungsguide

Rudern am Kabelzug

Rudern am Kabelzug ist eine Primärübung des Rückentrainings (Latissimus, Trapezius), belastet aber auch Schultern (Deltoideus, Teres) und die Oberarme (Bizeps, Brachialis, Brachioradialis). Durchführung: Setzen Sie sich mit leicht gebeugten Knien auf die ... [weiter ...]
Ernährung

Gesunde Ernährung – die Grundlage zur Leistungsfähigkeit

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt die Grundlage für das körperliche Wohlbefinden dar und ist zugleich die wichtigste Voraussetzung für körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit. "Gesunde Ernährung" ist ein vielseitig ... [weiter ...]
Diät

Saftfasten

Das Saftfasten ist eine spezielle Form des Heilfastens, bei der man über einen begrenzten Zeitraum ausschließlich Frucht- und Gemüsesäfte sowie Tee und Wasser zu sich nimmt. In Kombination mit Fitnessübungen soll ... [weiter ...]
Motivation

Motivation durch unbewusste Erinnerungen

Hoffnungslos unsportliche Menschen gibt es eigentlich nicht. Der menschliche Körper wurde im Laufe der Evolution dazu ausgerüstet große körperliche Leistungen vollbringen zu können. Doch ein Großteil unseres Lebens spielt sich ... [weiter ...]