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Falls Sie nach nützlichen Tipps suchen, wie Sie Ihren Körper fit halten, Ihr Training optimieren können oder Informationen zum Thema Gesundheit im Zusammenhang mit Sport suchen, sind Sie hier genau richtig. Diese Seite informiert Sie zu Themen wie:

  • Motivation zum Sport
  • Trainingsmethoden
  • vielseitige Übungen
  • erfolgreiche Diäten
  • Gesundheit und Ernährung
  • Aktuelles aus dem Bereicht Fitness

Der Schwerpunkt soll dabei im Bereich Fitness bzw. Kraftsport und Bodybuilding liegen.

Training

Neue Erkenntnisse – Gewichtsreduzierung: Erst Kraft- dann Ausdauertraining?

Wenn es um das Thema "Abnehmen" geht, erfolgt in Fitnessstudios besonders oft die Empfehlung, nach einer Erwärmung zunächst eine Krafteinheit und anschließend ein Ergometertraining durchzuführen. Ist diese Reihenfolge wirklich effektiv? Wie ... [weiter ...]
Übungsguide

Hüftstrecken am Kabelzug

Mit dieser Übung beanspruchen Sie insbesondere den Po und im geringen Maße auch Ihre Beinbeuger. Durchführung: Befestigen Sie eines Ihrer Beine mit einer Beinschlaufe an einem Kabelzug mit tiefem Block und stellen ... [weiter ...]
Ernährung

Kreatin – die Energieversorgung der Muskeln

Kreatin ist eine organische Säure welche durch Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch aufgenommen wird, aber auch vom Körper selbst produziert wird (Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse) .Der Name leitet sich vom griechischen ... [weiter ...]
Diät

Wasserfasten

Das Wasser, bzw. auch Teefasten genannt, ist die wohl strengste Art des Fastens. Bei Ihr wird für eine gewisse Zeit auf jegeliche Zufuhr von Kalorien verzichtet, was zu einem Gewichtsverlust ... [weiter ...]
Motivation

Motivation zum Sport

"Sport ist Mord" hört man von vielen Seiten, wenn es um sportliche Aktivitäten in der Freizeit geht. Doch das Gegenteil ist der Fall. Körper und Geist stehen im Einklang miteinander ... [weiter ...]