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Falls Sie nach nützlichen Tipps suchen, wie Sie Ihren Körper fit halten, Ihr Training optimieren können oder Informationen zum Thema Gesundheit im Zusammenhang mit Sport suchen, sind Sie hier genau richtig. Diese Seite informiert Sie zu Themen wie:

  • Motivation zum Sport
  • Trainingsmethoden
  • vielseitige Übungen
  • erfolgreiche Diäten
  • Gesundheit und Ernährung
  • Aktuelles aus dem Bereicht Fitness

Der Schwerpunkt soll dabei im Bereich Fitness bzw. Kraftsport und Bodybuilding liegen.

Training

Split-Training

Wie der Name schon vermuten lässt, werden beim Split-Training die Trainingseinheiten für bestimmte Muskelgruppen aufgeteilt – z.B. auf verschiedene Tage oder Trainingseinheiten. Diese Trainingsmethode ermöglicht ein intensives Training, wobei sich ... [weiter ...]
Übungsguide

Konzentrationscurls

Konzentrationscurls ist eine sehr intensive Übung um den Bizeps wirklich zu formen. Es kann zum sogenannten "Gipfeltraining" eingesetzt werden und wird von vielen Bodybuildern praktiziert. Durchführung: Setzen Sie sich auf einen Stuhl ... [weiter ...]
Ernährung

Kreatin – die Energieversorgung der Muskeln

Kreatin ist eine organische Säure welche durch Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch aufgenommen wird, aber auch vom Körper selbst produziert wird (Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse) .Der Name leitet sich vom griechischen ... [weiter ...]
Diät

Wasserfasten

Das Wasser, bzw. auch Teefasten genannt, ist die wohl strengste Art des Fastens. Bei Ihr wird für eine gewisse Zeit auf jegeliche Zufuhr von Kalorien verzichtet, was zu einem Gewichtsverlust ... [weiter ...]
Motivation

Motivation zum Sport

"Sport ist Mord" hört man von vielen Seiten, wenn es um sportliche Aktivitäten in der Freizeit geht. Doch das Gegenteil ist der Fall. Körper und Geist stehen im Einklang miteinander ... [weiter ...]