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Falls Sie nach nützlichen Tipps suchen, wie Sie Ihren Körper fit halten, Ihr Training optimieren können oder Informationen zum Thema Gesundheit im Zusammenhang mit Sport suchen, sind Sie hier genau richtig. Diese Seite informiert Sie zu Themen wie:
- Motivation zum Sport
- Trainingsmethoden
- vielseitige Übungen
- erfolgreiche Diäten
- Gesundheit und Ernährung
- Aktuelles aus dem Bereicht Fitness
Der Schwerpunkt soll dabei im Bereich Fitness bzw. Kraftsport und Bodybuilding liegen.
Training
Zirkeltraining
Charakteristisch für das Zirkeltraining ist die Hintereinanderausführung von Übungen ohne Pause. Dabei wird die Reihenfolge der Übungen so gewählt, dass sich einzelne Muskelgruppen während der nächsten Übungen erholen können. Den ... [weiter ...]
Übungsguide
Liegestütze
Liegestütze sind eine hervorragende Übung für Kraftausdauer der Brust-, Schulter und Armmuskulatur. Für diese Übung benötigen Sie keinerlei zusätzliche Geräte, wodurch sie auch außerhalb eines Fitnessstudios durchgeführt werden kann. Geeignet ... [weiter ...]
Ernährung
Gesunde Ernährung – die Grundlage zur Leistungsfähigkeit
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt die Grundlage für das körperliche Wohlbefinden dar und ist zugleich die wichtigste Voraussetzung für körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit. "Gesunde Ernährung" ist ein vielseitig ... [weiter ...]
Diät
Diäten – Wie nehme ich wirklich ab?
Fast täglich kommt man direkt oder indirekt mit dem Thema Diät in Berührung. Seien es fett- oder zuckerreduzierte Lebensmittel, oder Medien die wieder eine neue Diätstrategie entdeckt haben wollen. Doch ... [weiter ...]
Motivation
Motivation zum Sport
"Sport ist Mord" hört man von vielen Seiten, wenn es um sportliche Aktivitäten in der Freizeit geht. Doch das Gegenteil ist der Fall. Körper und Geist stehen im Einklang miteinander ... [weiter ...]
