Willkommen auf fitnessguides.de !

Falls Sie nach nützlichen Tipps suchen, wie Sie Ihren Körper fit halten, Ihr Training optimieren können oder Informationen zum Thema Gesundheit im Zusammenhang mit Sport suchen, sind Sie hier genau richtig. Diese Seite informiert Sie zu Themen wie:

  • Motivation zum Sport
  • Trainingsmethoden
  • vielseitige Übungen
  • erfolgreiche Diäten
  • Gesundheit und Ernährung
  • Aktuelles aus dem Bereicht Fitness

Der Schwerpunkt soll dabei im Bereich Fitness bzw. Kraftsport und Bodybuilding liegen.

Training

Ganzkörpertraining

Auch bei diesem Trainingsprinzip lässt der Name auf die Art des Trainings schließen. Es erfolgt eine Beanspruchung aller wesentlichen Muskelgruppen des Körpers innerhalb einer Trainingseinheit. Dadurch dass sehr viele verschiedene ... [weiter ...]
Übungsguide

Bizeps-Curls mit Kurzhantel

Neben dem Trizeps ist der Bizeps ausschlaggebend für den Oberarmumfang und in vielen anderen Kraftübungen mit involviert. Mit Bizeps-Curls können Sie diesen Muskel gezielt trainieren. Durchführung: In der Ausgangsstellung stehen Sie ganz ... [weiter ...]
Ernährung

Kreatin – die Energieversorgung der Muskeln

Kreatin ist eine organische Säure welche durch Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch aufgenommen wird, aber auch vom Körper selbst produziert wird (Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse) .Der Name leitet sich vom griechischen ... [weiter ...]
Diät

Weight Watchers

Weight Watchers ist eine 1963 in den USA gegründete Firma, welche ein Konzept zur Gewichtsabnahme vermarktet. Das Konzept des Ernährungsprogrammes besteht darin, dass jeden Lebensmittel ein sogenannter "Pointswert" zugewiesen wird welcher ... [weiter ...]
Motivation

Motivations-Tipps

Untenstehend sind ein paar wesentliche Tipps aufgelistest, die Sie unbedingt beachten sollten. Regelmäßiges Training hat zuallererst mit Selbstdisziplin zu tun. Wenn Sie die richtige Sportart für sich gefunden haben, beginnen Sie ... [weiter ...]