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Falls Sie nach nützlichen Tipps suchen, wie Sie Ihren Körper fit halten, Ihr Training optimieren können oder Informationen zum Thema Gesundheit im Zusammenhang mit Sport suchen, sind Sie hier genau richtig. Diese Seite informiert Sie zu Themen wie:

  • Motivation zum Sport
  • Trainingsmethoden
  • vielseitige Übungen
  • erfolgreiche Diäten
  • Gesundheit und Ernährung
  • Aktuelles aus dem Bereicht Fitness

Der Schwerpunkt soll dabei im Bereich Fitness bzw. Kraftsport und Bodybuilding liegen.

Training

Mehrsatztraining

Das Mehrsatztraining zeichnet sich durch die mehrfache Wiederholung derselben Übung aus. Meist sind es 3 Sätze hintereinander. Das Trainingsgewicht und der Wiederholungsbereich bleiben dabei gleich. Die Pause variieren zwischen 10 ... [weiter ...]
Übungsguide

Trizepsdrücken hinter dem Kopf

Durchführung: Sie stehen oder knien auf einer Übungsmatte. Ein Arm wird mit einer Kurzhantel mit entsprechendem Gewicht senkrecht nach oben gehalten, die andere Hand legen Sie auf Höhe Höhe Ihrer Brust. ... [weiter ...]
Ernährung

Kreatin – die Energieversorgung der Muskeln

Kreatin ist eine organische Säure welche durch Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch aufgenommen wird, aber auch vom Körper selbst produziert wird (Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse) .Der Name leitet sich vom griechischen ... [weiter ...]
Diät

Weight Watchers

Weight Watchers ist eine 1963 in den USA gegründete Firma, welche ein Konzept zur Gewichtsabnahme vermarktet. Das Konzept des Ernährungsprogrammes besteht darin, dass jeden Lebensmittel ein sogenannter "Pointswert" zugewiesen wird welcher ... [weiter ...]
Motivation

Motivations-Tipps

Untenstehend sind ein paar wesentliche Tipps aufgelistest, die Sie unbedingt beachten sollten. Regelmäßiges Training hat zuallererst mit Selbstdisziplin zu tun. Wenn Sie die richtige Sportart für sich gefunden haben, beginnen Sie ... [weiter ...]