Kickbacks ist eine Übung für Ihren Po und wird Ihnen helfen eine straffung der Muskulatur zu erreichen. Die Übung beansprucht den großen Gesäßmuskel “gluteus maximus”. [weiter ...]
Kickbacks 6. Mai 2010
Kniebeuge 2. Februar 2010
Die Kniebeuge ist eine der besten und intensivsten Übungen für die gesamte Beinmuskulatur. Zusätzlich werden aber auch noch Bauch, Rücken, sowie Arme und Schultern zur Stabilisierung beansprucht. Teilweise verspürt man nach intensivem Kniebeugetraining sogar Muskelkater in den Unterarmen. Kniebeuge gehört wie das Bankdrücken und das Kreuzheben zum Kraftdreikampf und wird von fast jedem Bodybuilder angewandt. [weiter ...]
