Die Kniebeuge ist eine der besten und intensivsten Übungen für die gesamte Beinmuskulatur. Zusätzlich werden aber auch noch Bauch, Rücken, sowie Arme und Schultern zur Stabilisierung beansprucht. Teilweise verspürt man nach intensivem Kniebeugetraining sogar Muskelkater in den Unterarmen. Kniebeuge gehört wie das Bankdrücken und das Kreuzheben zum Kraftdreikampf und wird von fast jedem Bodybuilder angewandt. [weiter ...]