Auch bei diesem Trainingsprinzip lässt der Name auf die Art des Trainings schließen. Es erfolgt eine Beanspruchung aller wesentlichen Muskelgruppen des Körpers innerhalb einer Trainingseinheit. Dadurch dass sehr viele verschiedene Muskelgruppen trainiert werden, muss auf Überlastung beachtet werden! Zu große Anzahlen an Übungen, welche die selbe Muskelgruppe betreffen, sind deshalb zu vermeiden. [weiter ...]