Der Name “Scottcurls” stammt von dem ehemaligen Bodybuilder Lary Scott, der diese Übung bekannt machte und schon damals mit sehr guter Bizepsmasse und -Höhe glänzte. Der Scottcurl mit der ß-Hantel ist eine typische Masseübung für den Bizeps. [weiter ...]
Bizeps Scottcurls 23. Dezember 2009
Stirndrücken 30. November 2009
Stirndrücken ist eine Übung, die Sie in Ihr Trizeps-Trainingsprogramm aufnehmen sollten.
Durchführung:
Beim Trizeps Stirndrücken legen Sie sich mit dem Rücken auf eine flache Bank oder Übungsmatte und drücken eine Langhantel, oder SZ-Stange von der Stirn weg nach oben. Die Stellung der Oberarme und der Ellebogen wird dabei nicht verändert. [weiter ...]
