Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt die Grundlage für das körperliche Wohlbefinden dar und ist zugleich die wichtigste Voraussetzung für körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit. “Gesunde Ernährung” ist ein vielseitig diskutiertes Thema, doch was genau versteht man eigentlich darunter? [weiter ...]
Gesunde Ernährung – die Grundlage zur Leistungsfähigkeit 29. Januar 2010
Zirkeltraining 15. November 2009
Charakteristisch für das Zirkeltraining ist die Hintereinanderausführung von Übungen ohne Pause. Dabei wird die Reihenfolge der Übungen so gewählt, dass sich einzelne Muskelgruppen während der nächsten Übungen erholen können. Den Zirkel wiederholt man in der Regel 3 bis 4 mal, wodurch ein Belastungsreiz auf die schon vorher ermüdete Muskulatur ausgeübt wird. Zirkeltraining ist eine Form des Kraftausdauertrainings und durch das Weglassen der Pause weniger zeitintensiv ist.
Motivations-Tipps 15. November 2009
Untenstehend sind ein paar wesentliche Tipps aufgelistest, die Sie unbedingt beachten sollten. Regelmäßiges Training hat zuallererst mit Selbstdisziplin zu tun. [weiter ...]
