Supersätze sind Kombinationen mehrerer Übungen ohne Pausen. Geeignet ist dieses Trainingsprinzip nur für diejenige, die einen sehr hohen Trainingsreiz der Muskulatur erreichen wollen. Auch hier gilt: Mit zunehmendem Training gewöhnt sich der Körper daran, wodurch eine Leistungssteigerung erreicht wird. [weiter ...]