Für das Negativtraining benötigen Sie einen Trainingspartner. Dieses Trainingsprinzip gehört zu den intensivsten überhaupt. Sie führen eine Übung ganz normal bis zu Muskelermüdung aus, doch im Gegensatz zu anderen Prinzipien beenden Sie den Satz an dieser Stelle noch nicht. Der Trainingspartner unterstützt Sie nun bei der Ausführung der Übung, sodass sie noch zusätzliche Wiederholungen schaffen. Der Trainingspartner sollte nur bis zum Erreichen der optimalen Anspannposition helfen, das Einnehmen der Ausgangsposition bewältigt der Trainierende alleine. [weiter ...]