Viele Neueinsteiger stellen sich am Anfang die Frage “Wie soll ich eigentlich richtig Trainieren?” – Hier soll all denen geholfen werden. Dazu stellen wir einige grundlegende Trainingsmethoden vor und werden auf dessen Wirkung eingehen.
- Pyramidentraining
- Splittraining
- Ganzkörpertraining
- Negativtraining
- Supersätze
- Zirkeltraining
- Mehrsatztraining
- Ein-Satz-Training
Folgende Trainingsformen können Sie anwenden:
- Erwärmung
- Muskelaufbautraining
- Maximalkrafttraining
- Kraftausdauertraining
