Charakteristisch für das Zirkeltraining ist die Hintereinanderausführung von Übungen ohne Pause. Dabei wird die Reihenfolge der Übungen so gewählt, dass sich einzelne Muskelgruppen während der nächsten Übungen erholen können. Den Zirkel wiederholt man in der Regel 3 bis 4 mal, wodurch ein Belastungsreiz auf die schon vorher ermüdete Muskulatur ausgeübt wird. Zirkeltraining ist eine Form des Kraftausdauertrainings und durch das Weglassen der Pause weniger zeitintensiv ist.

Tags: Kraftausdauer, Muskelermüdung, Selbstdisziplin, Trainingsdauer, Zirkeltraning
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